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Naturcoaching & Wandern

Körperliche Effekte

  • stärkt Herz- Kreislauffunktionen
  • stabilisiert Gelenke, Bänder, stärkt Muskel
  • stärkt nachweislich das Immunsystem (2 h Wald um 30%!)
  • vergrößert Atemvolumen und Lungenkapazität - verbessert Kraft und Ausdauer
  • baut Stress ab und senkt dadurch RR und Puls, Muskeltonus

Psychische Effekte

  • Verbesserung der Stimmung durch Stärkung körpereigener Hormone und Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin
  • Fokusierung in die Versenkung, Entspannung, losslassen
  • Distanzierung lernen, Sorgen & Alltag verblassen
  • Erleben neuer Dimensionen und Perspektiven
  • Entwicklung von Kreativität
  • Problemlösungen sichtbar und umsetzbar erfahren

Wandercoaching

  • lernen in sich hineinzuhorchen, sich (wieder) spüren
  • spannende Veränderungen zulassen, sowie mehr Optimismus, Konzentration, Selbstvertrauen
  • eigene Grenzen kennenlernen.

WANDER COACHING

Einzeln Zeit und Dauer der Wanderung ab 1h möglich. Wir können eine psychologische Beratungseinheit mit einem Spaziergang verbinden und nutzen dabei den Effekt der körperlichen Aktivität - sie bringt den Kopf und unsere Seele in Bewegung - Klarheit für Neues und eine positive anhaltende Stimmung werden oft einfacher spürbar als im Therapieraum. Mein Angebot dahin ist so individuell wie Sie - vereinbaren Sie JETZT einen Termin dazu und erfahren Sie, wie gut sich die Kombination von körperlicher und mentaler Bewegung anfühlen kann.

WANDERN IN DER GRUPPE

in kleinen Gruppen erkunden wir die Schönheiten der Natur im Salzkammergut - leichte Wandungen, ca. 3 Stunden mit Spass und Leichtigkeit im Rucksack. Sie finden bei den Gruppenwanderungen fröhliche Wandersleute und meist zwei erfahrene Coaches!

Jeder wandert mit, der

  • neue Lebenskraft tanken will
  • etwas in seinem Leben in Bewegung bringen möchte
  • seine Gesundheit mit natürlichen Ressourcen stärken will
  • die Kraft und Geselligkeit einer Gruppe nutzen möchte.

Was ist besonders:

  • Ausgesuchte psychogeographische Wanderung mit besonderen Einfluss auf Körper & Geist
  • Coaching und ganzheitliche Beratung mit der Vielfalt der Natur
  • Gruppenerlebnis - Stärkung und Austauschmöglichkeit
  • Entspannungs- Achtsamkeitsübungen

Gehen Sie jetzt den 1. Schritt!

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme

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Kontakt

Praxis
Schulgasse 2/Top B4
4820 Bad Ischl

Termine nach Vereinbarung
T: 0699 10806971
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