stärkt nachweislich das Immunsystem (2 h Wald um 30%!)
vergrößert Atemvolumen und Lungenkapazität - verbessert Kraft und Ausdauer
baut Stress ab und senkt dadurch RR und Puls, Muskeltonus
Psychische Effekte
Verbesserung der Stimmung durch Stärkung körpereigener Hormone und Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin
Fokusierung in die Versenkung, Entspannung, losslassen
Distanzierung lernen, Sorgen & Alltag verblassen
Erleben neuer Dimensionen und Perspektiven
Entwicklung von Kreativität
Problemlösungen sichtbar und umsetzbar erfahren
Wandercoaching
lernen in sich hineinzuhorchen, sich (wieder) spüren
spannende Veränderungen zulassen, sowie mehr Optimismus, Konzentration, Selbstvertrauen
eigene Grenzen kennenlernen.
WANDER COACHING
Einzeln Zeit und Dauer der Wanderung ab 1h möglich. Wir können eine psychologische Beratungseinheit mit einem Spaziergang verbinden und nutzen dabei den Effekt der körperlichen Aktivität - sie bringt den Kopf und unsere Seele in Bewegung - Klarheit für Neues und eine positive anhaltende Stimmung werden oft einfacher spürbar als im Therapieraum. Mein Angebot dahin ist so individuell wie Sie - vereinbaren Sie JETZT einen Termin dazu und erfahren Sie, wie gut sich die Kombination von körperlicher und mentaler Bewegung anfühlen kann.
WANDERN IN DER GRUPPE
in kleinen Gruppen erkunden wir die Schönheiten der Natur im Salzkammergut - leichte Wandungen, ca. 3 Stunden mit Spass und Leichtigkeit im Rucksack. Sie finden bei den Gruppenwanderungen fröhliche Wandersleute und meist zwei erfahrene Coaches!
Jeder wandert mit, der
neue Lebenskraft tanken will
etwas in seinem Leben in Bewegung bringen möchte
seine Gesundheit mit natürlichen Ressourcen stärken will
die Kraft und Geselligkeit einer Gruppe nutzen möchte.
Was ist besonders:
Ausgesuchte psychogeographische Wanderung mit besonderen Einfluss auf Körper & Geist
Coaching und ganzheitliche Beratung mit der Vielfalt der Natur
Gruppenerlebnis - Stärkung und Austauschmöglichkeit