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Alphalauf

Alphalaufen  - sich fit laufen und mental ausgleichen!

Alphalaufen und Alphawalking ist eine einzigartige Kombination aus Laufen und Entspannungstechnik bzw. Meditation.

Laufen - ist etwas Natürliches, jeder und jede  kann es!

Beim Alphalauf geht es nicht um Meter und Sekunden, sondern um Ausgleichssport, aktive Erholung und körperliche Meditation. Es ist ein bewusstes und achtsames Laufen.

Die Alphalauftechnik eignet sich besonders gut, um entspannt zu laufen.

Der Alpha-Zustand, dabei überwiegen im Gehirn die sogenannten Alpha-Wellen (Hirnströme zwischen 8-13 Hz). In diesem Frequenzbereich ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig in Entsapnnung - ideal um Stress-Symptome abzubauen und anhaltende Vitalität u erlangen.

Alphalauf Basis Seminar als Einzelcoaching

Alphalauf Basis Seminar als Paarcoaching

Alphalauf Basis Seminar in Gruppen - Monatlich auf Anfrage

Alphalauf für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung für alle Unternehmen

Alphalaufen ist für Jede und Jeden ideal...

  • Laufanfänger/innen, die ohne Leistungsdruck sich gesund bewegen möchten
  • Profisportler/innen - die durch aktive Regeneration ihre Leistung steigern möchten
  • alle Gesundheitsbewußte, die sich Gelenk-schonend bewegen möchten und vorallem auch mal "laufen" möchten
  • für all jene die im Alltag stark gefordert sind und mit Alphalaufen Ihre natürliche Lebenskraft aktivieren möchte
  • für alle die angenehm Ihr Gewicht optimieren möchten

Was ist besonders...

FITNESS

Grundlagenausdauertraining im Fettverbrennungsbereich 

  • wenig anstrengende Laufweise und trotzdem hoher Fitness-Effekt
  • durch das geringe Tempo, gelenksschonend und für absolut Jeden schaffbar!
  • für Laufanfänger und Laufprofi, jeder der zügig gehen kann, kann diese Methode erlenen.

SELFNESS

  • mit mentalen Techniken, die man beim Alphalaufen erlernt, wird die Achtsamkeit und Konzentration trainiert. 
  • gesteigertes Bewusstsein und Resilienz
  • Augeglichenheit und Entspannungsfähigkeit werden trainiert

WELLBEING

Durch regelmäßig praktizierenden Alphalauf gelangt das Gehirn in einen Zustand, in dem die Alphawellen überwiegen. In diesem Zustand stellt sich natürliches Wohlbefinden ein.

Es unterstützt ideal neurologiesche Stressreduktionen und unterstützt Sie, die Selbstverantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen - Wohlbefinden bis ins hohe Alter ist möglich!

Gehen Sie jetzt den 1. Schritt!

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