Förderung von Gesundheit und Resilienz am Arbeitsplatz!
Motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter zur Sicherung Ihrer Unternehmensziele!
Informationen und Bewusstseinsbildung zur Prävention von Arbeitsunfähigkeiten!
Mein Stressmanagementkonzept - Nachhaltigkeit mit vielen aktiven Übungen!
Workshop I "Stress und Burnout verstehen"
Stress und Burnout verstehen – Informieren und Erkennen (120 min.)
Sie und Ihre Mitarbeiter erkennen im Überblick:
Was ist Stress genau? Was ist Burn Out genau? Erste Hilfe dazu!
Viele Anti-Stress-Übungen!
Ziel: Information und Anregen zum persönlichen Stressmanagement
Zielgruppe: mittlereS und oberes Management, MA mit Verantwortung
Workshop II "Resilienz - konstruktiv mit Krisen umgehen"
Resilienz – konstruktiv mit Krisen umgehen (120 min.)
Sie und Ihre Mitarbeiter lernen und stärken individuelle Resilienz
Work-Life-Balance
Selbstmanagement auf allen Ebenen
Entspannungstechniken für Beruf und Alltag
Ziel: Resilienz verstehen und anregen - Entspannungsübungen als Energieaufbau, Leistungssteigerung!
Zielgruppe: mittleres und oberes Management, MA mit Verantwortung
Workshop III "Entspannung versus Stress"
Workshop Entspannung <-> Stress (120 min.)
Entspannung und Gelassenheit sind danach kein Schlagwort mehr! Gezieltes Entspannungstraining sorgt für Gesundheit und Energie, egal wie viel Stress Sie haben.
Entspannung versus Stress – was wie genau?
Entspannung für Beruf und Alltag
Ziel: Informationen und Üben wissenschaftlicher Entspannungstechniken
Zielgruppe: alle interessierten MitarbeiterInnen
Seminarmodule "Stressmanagement und Burnout Prävention"
Ziel: Sie lernen Stress zu erkennen und zu verstehen, analysieren und bearbeiten eigene Stressoren. Sie spüren und lernen zu entspannen, um gesund und motiviert zu werden - zu bleiben. In diesem Stressbewältigungskonzept werden wissenschaftliche Fakten über Stressprävention und Bewältigung und deren Grenzen erlernt. Entspannungstechniken zur Nachhaltigkeit werden geübt.
Zielgruppe: mittleres und oberes Management, Führungspositionen, MA mit Verantwortung
Module aufbaubar:
Auftakt Workshop zur Sensibilisierung 2 h
Workshop: eigenes Stressmanagement 5 h
Workshop: Entspannung aktiv lernen 4 h
Betreuung bzw. Evaluierung alle 4-6 Wochen (optional)
Vorteil: Die Teilnehmer können sich individuell mit den ganz persönlichen Stressmustern auseinandersetzen und Entspannungsstrategien erlernen bzw. aufbauen. Wichtig: Individualität und Persönliches haben immer Priorität, der Prozess zur Veränderung wird professionell begleitet!
Seminarmodule "Resilienz - mehr Sinn - mehr Motivation im Arbeitsleben"
Ziel: Meine eigene Resilienz stärken, Kraft und Motivation für die Unternehmensziele aufbauen. Achtsamkeit im Alltag üben lernen.
Zielgruppe: mittleres und oberes Management, Führungspositionen, MA mit Verantwortung
Module:
Auftakt Workshop zum Sensibilisieren 2 h
Workshop zum Analysieren und Erarbeiten der eigenen Resilienz 4h
Workshop Ziele richtig setzen und erreichen (Resilienz Aufbau) 4h
Workshop Achtsamkeit als Kraftquelle lernen 3h
Mein persönliches Konzept zu Ihren Vorteil bei Modulen über längere Zeitspannen:
Prozess Begleitung zum persönlichen Erarbeiten und Verändern!
Verankerung durch professionelle Begleitung!
Persönliches braucht Zeit – Zeitqualität als Motivator zur Leistungssteigerung!